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エンジョイピラティスショートプログラムトレーニング指導スポリハニュース

エンジョイピラティス

身体を整え、芯から鍛えるエクササイズ

 

月ごとにテーマを決めて 「ロコトレ」を実施しています。

「ロコトレ」とは「ロコモーショントレーニング」の略で、
スクワットやストレッチ、道具が無くてもできる簡単トレーニングなど
楽しみながら参加できる45分です。

ちょっとしたコツやポイントを解説しながらやっていきます。

*「ロコモーショントレーニング」とは骨・関節・筋肉など身体を支えたり動かしたりする機能が低下し要介護や寝たきりにならないように予防するトレーニング

 

実施 回数・時間

月に2回、火曜日の15時からの45分間

       (変更になる場合があります)

 

料金 1,080円 ※スポリハ会員は無料です。

持ち物 内履き専用シューズ(無い場合は見学となります)

日時、内容等は病院内の掲示板でご確認下さい。

見学もOKです。

 

今後の予定内容
 

★楽しみながらトレーニングをしましょう★