2023年12月7日(木)・12月8日（金）開講　全６回

木曜クラス 12/7, 14, 21, 1/11, 18, 25 開催

金曜クラス 12/8, 15, 22, 1/12, 19, 26 開催

�@木曜 14:45〜15:40 (55分)スポリハ会員限定

�A木曜 15:45〜16:40 (55分)満員御礼

�B金曜 14:45〜15:40 (55分)満員御礼

�C金曜 15:45〜16:40 (55分)満員御礼

木曜クラス　１２月２８日は休講です。

金曜クラス　１２月２９日は休講です。

 

利用料金（各消費税込）

■一般： 3,300円（途中入会は1回につき550円）

 

ピラティスとは？

● マットの上で座ったり、寝た状態で行う運動です。

● 呼吸と運動を連動させた内容です。

● 痛みを伴わずにできます。

● 年齢を問わず、誰にでもできます。

● 無理なことはやりません。個人のレベルに合わせて調節可能です。

● 道具は一切必要なし。どこでも気軽にできます。

 

 

こんな方にお勧め

腰痛・肩こり・骨関節疾患・生活習慣病(メタボ)の予防と改善

健康的なダイエット　姿勢・体型・身のこなしの改善

スポーツ選手の障害予防・リハビリ・スキルアップ