2018年3月8日(木)・9（金）開講 全６回
木曜コース 3/8, 15, 22, 29, 4/12, 19 開催
金曜コース 3/9, 16, 23, 30, 4/13, 20 開催
①木曜 15:45～16:30 (45分)若干空き有
②金曜 14:45～15:30 (45分)満員御礼
③金曜 15:45～16:30 (45分)若干空き有
４月５日（木曜）・６日（金曜）は都合により休講です。
今回のピラティスは、２階の第３会議室にて行います。
実施場所が変更されておりますのでご注意ください
利用料金（各消費税込）
■一般： 3,240円（途中入会は1回につき540円換算）
ピラティスとは？
● マットの上で座ったり、寝た状態で行う運動です。
● 呼吸と運動を連動させた内容です。
● 痛みを伴わずにできます。
● 年齢を問わず、誰にでもできます。
● 無理なことはやりません。個人のレベルに合わせて調節可能です。
● 道具は一切必要なし。どこでも気軽にできます。
こんな方にお勧め
腰痛・肩こり・骨関節疾患・生活習慣病(メタボ)の予防と改善
健康的なダイエット 姿勢・体型・身のこなしの改善
スポーツ選手の障害予防・リハビリ・スキルアップ
